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Sun, sun, here we come. Die vorgezogenen Hundsta

Sun, sun, here we come. Die vorgezogenen Hundstage haben Wien weiterhin fest im Griff. Soll heißen: Schwitzen geht gerade auch einfach im Sitzen. Das macht aber weniger Spaß. 😉 Darum auf vom Schattenplätzchen liebe COImmunity und los in das kühle Indoor Gym! Oder mit dem Sommer im Herzen auf zum Muscle Beach. 🌴☀️ #yesyoucan #summeratthemusclebeach #erfrischunganderbar #TheCOIVienna #whatsyourexcuse #consistency #letsdothis

Die rhytmischen Rudergeräusche, der Blick auf die

Die rhytmischen Rudergeräusche, der Blick auf die Neue Donau. Gleichzeitig sind der Großteil deiner 650 Muskeln im Körper am Arbeiten. ⁠
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Wir lieben rudern. Du auch?⁠
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#welcomeaboard #fullbody #thesweatlife #movemore #rowrowrowyourboat #TheCOIVienna

Was ist deine Pre-Workout Routine? Hast du viell

Was ist deine Pre-Workout Routine? Hast du vielleicht sogar eine liebste oder eine verhasste Dehnübung? ⁠
Teile sie mit der COImmunity in einem Kommentar👇🏻.⁠ Bis dahin: just keep stretching, just keep stretching.
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#rangeofmotion #mobility #musclebeach #stretchbabystretch #COImmunity #preworkoutroutine⁠
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Heute schon gelacht?⁠ ⁠ Lachen ist ansteckend,

Heute schon gelacht?⁠
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Lachen ist ansteckend, macht jedes Training ein Stückchen leichter und hilft noch dazu Stress abzubauen und dich zu entspannen. ⁠
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Also nichts wie hoch mit den Mundwinkeln liebe COImmunity. 😁⁠
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#smilefactor #workoutbliss #smilecauseyoucan⁠
#instagood #TheCOILIife #lifestyle #enjoyyourworkout

Die Kniebeuge - das Fundament von so vielen andere

Die Kniebeuge - das Fundament von so vielen anderen Bewegungen. ⁠
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Auch wenn deine Kniebeuge vielleicht noch nicht perfekt ist, wichtig ist dass du dir zu helfen weißt. ⁠
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In unserem nächsten COI Quick Tip erfährst du, wie du die häufigsten Fehler vermeiden kannst. ⁠
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#COIQuickTip #morerealityofinstagram #crossfittraining ⁠#squatlovers #CrossfitDACH

Heute um 17.00 ist wieder Zeit für Yoga im @TheCO

Heute um 17.00 ist wieder Zeit für Yoga im @TheCOIVienna 🧘‍♂️🧘🏻‍♀️ Beende deine Woche mit innerer Balance und gesunder Bewegung. Gemeinsam mit @fancypantsyoga flowen wir durch den Sonntagabend. #sundaybliss #findyourbalance #mobility #fancypantsyoga #TheCOIVienna

Du hast neben dem Muscle Beach und dem COI Indoor

Du hast neben dem Muscle Beach und dem COI Indoor Gym weiterhin Lust von zu Hause zu trainieren? Kein Problem: Unsere COI Online Classes stehen für dich zur Verfügung, für einen umfassenden Trainingserfolg. Wie wäre es zum Beispiel damit an deinem Handstand zu arbeiten? Schau dir dazu die Handstandklasse mit allen Tipps und Tricks in der On-Demand Classes Sammlung an. Buchung einfach über Eversports. Let's go! 👊

Du willst deine Fitnessziele erreichen und trotzde

Du willst deine Fitnessziele erreichen und trotzdem den Spaß beim Training erhalten? Let's go! Gemeinsam schaffen wir das. 👊 Denn unsere Gruppenklassen sind auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Unsere Coaches passen die Übungen individuell an dein Fitnesslevel, Alter oder Körpergewicht an. Hol dir jetzt deine Mitgliedschaft! Details über die Links in der Bio ☝️ oder über hallo@thecoi.at. #TheCOIprogress #goals #bettertogether #TheCOIVienna #TheCOILife #smilefactor #finallyback #starttoday

Hol dir deine extra Portion Entspannung und Regene

Hol dir deine extra Portion Entspannung und Regeneration im @thecoivienna durch eine thailändische Sportmassage, ganz einfach nach deinem Training.
Denn im COI kommst du mit Ausgeglichenheit zu deinem langfristigen Trainingserfolg. Alternativ kommt @julia_planicka
auch zu dir nach Hause. Welcome-Back Angebot bis 16.6:
60min / 60€ (Hausbesuch + 10€) Einfach einen Termin vereinbaren unter:
Julia@thecoi.at oder
+43 664 8866 5426 #TheCOILife #trainsmart #thaimassage #balancedlifestyle #regeneration #relaxation #welcomeback #vacationfeeling #TheCOIVienna

Guten Morgen Early Birds. Die morgendliche Trainin

Guten Morgen Early Birds. Die morgendliche Trainingseinheit ist schon im vollen Gange. What's your excuse? #welcomeback #noexcuses #crossfittraining #startyourdayright #TheCOIVienna

Heute fühlt sich Montag wie ein Sonntag an - einf

Heute fühlt sich Montag wie ein Sonntag an - einfach perfekt für ein Workout! Mit dem COI Indoor Gym trainierst du jetzt auch wieder unabhängig vom Wetter. ⛈🏋️‍♂️☔ #TheCOIVienna #egalwelcheswetter #finallyback #hipfhopf #crossfittraining #CrossfitDACH

Morgen ist es soweit - der Tag der Tage! 🤩 End

Morgen ist es soweit - der Tag der Tage! 🤩 Endlich sperren wir, zusätzlich zu unserem Muscle Beach, auch das Indoor Gym auf. Außerdem kannst du wieder an Gruppenstunden teilnehmen.
Den aktuellen Stundenplan findest du auf Eversports. Was musst du beachten?
Für dein Training benötigen wir einen der folgenden Nachweise: - Negativer PCR-Test (maximal 72 Stunden alt – Gültigkeit 3 Tage) - Antigen-Test (maximal 48 Stunden alt – Gültigkeit 2 Tage) - Antigen-Selbsttest mit digitaler Lösung (maximal 24 Stunden alt – Gültigkeit 1– Gültigkeit 2 Tage) Bitte nimm die Bestätigung ausgedruckt oder elektronisch auf dem Handy mit. Wenn du geimpft oder genesen bist, kannst du uns die Bestätigung einmalig per Mail an office@thecoi.at schicken Let's crush it! 👊🖤 #COIBack #finallyback #nurnoch1xschlafen #getestet #genesen #geimpft #TheCOIVienna

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