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Kostenlose Probestunde FAQ

Noch bis Ende der Woche alle Online Classes gratis

Noch bis Ende der Woche alle Online Classes gratis! Es fällt dir im Lockdown immer schwerer dich zu motivieren? Die COI Coaches sind für dich da.
Und das Beste: Bis Ende der Woche trainierst du noch komplett gratis. Sei dabei bei über 80 Online Classes und 2 Live Sessions pro Tag. #thecoivienna #thecoineverstops #homeworkout #fitness #freeworkout #crossfittraining #CrossfitDACH #thisiswhy

Legendäre Momente aus unseren Online Classes 😎

Legendäre Momente aus unseren Online Classes 😎 Sei ab morgen Montag mit dabei!
Du trainierst eine Woche lang gratis - ganz ohne Bindung. Anmeldung und weitere Details in der Bio. ☝️ #thecoivienna #thecoineverstops #homeworkout #fitness #crossfitfun #weloveourcoach #freeworkout

Was ist dein Lockdown Trainingsplatz? Der letzte

Was ist dein Lockdown Trainingsplatz? Der letzte Besuch im Gym ist schon lange her - aber wer will schon auf seine Workouts verzichten… Wo bringt ihr euer Training hinter euch? Im Wohnzimmer? Auf dem Balkon? In der Eiseskälte im Park, im Wald, am Berg?! Zeigt es uns in einem Post oder einer Story und markiert @thecoivienna! #thecoivienna #thecoineverstops #homeworkout #outdoor #fitness

Wir sagen dem Lockdown Blues den Kampf an! Mit 2 L

Wir sagen dem Lockdown Blues den Kampf an!
Mit 2 Live Classes pro Tag und über 80 on demand Online Classes für alle Levels. ❗️Eine Woche komplett gratis - Montag 18.1 - 25.1❗️ Anmeldelink in der Bio ☺️☝️ - Registrierung ohne Folgekosten!
- Aktion gilt Montag 18.1 - 25.1! Enthalten sind:
Live Online Classes über Zoom: Mo-Fr 07:00/18:30; Sa/So 10:00
75+ On Demand Online CrossFit Classes
5 On Demand Online Yoga Classes
Handstand Workshop #thecoivienna #instafit #freeclasses

Und Action! Das nächste online Training wartet au

Und Action! Das nächste online Training wartet auf dich. Einfach mehr Workouts. Einfach mehr power mit 2 Live Classes am Tag und über 80 on demand Online Classes für alle Levels.
Zugang über Link in der Bio 😎☝️ #thecoivienna #instafit #neujahrsvorsatz #fitimlockdown #onlineclasses #crossfit

Happy Holidays 🎄 Wir wünschen euch frohe Wei

Happy Holidays 🎄 Wir wünschen euch frohe Weihnachten und besinnliche Feiertage mit euren Liebsten. Ganz herzlich möchten wir uns noch mal bei unserer Community und unseren Supportern bedanken, die uns das ganze Jahr über bei unzähligen Herausforderungen den Rücken gestärkt haben. Wir freuen uns darauf, bald wieder gemeinsam mit euch schwitzen zu dürfen. Bleibt gesund!
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#thecoivienna #christmas #happyholidays #thankyou #crossfit #christmastime

Dieses Jahr hatten wir es nicht leicht - aber man

Dieses Jahr hatten wir es nicht leicht - aber man darf hoffen: Schon im Januar soll es endlich weitergehen!
Um euch den Einstieg in ein besonders fittes Jahr 2021 leichter zu machen, haben wir ein Weihnachtsspecial für euch! 3 Monate Unlimited - € 300,00. Keine automatische Verlängerung, keine versteckten Kosten. Die drei Monate beginnen erst mit eurer ersten Buchung. Das heißt, ihr müsst euch keine Sorgen machen, dass ihr durch den Lockdown Zeit verliert. Aber das ist nicht alles: Ab sofort bekommt ihr Zugang zu unserer Online Class On-Demand Videothek und zu unseren täglichen Online Classes! Für alle, die sich spätestens am 24. Dezember anmelden, legen wir noch einen Freimonat im Wert von € 170,00 zum verschenken mit obendrauf! So könnt ihr mit Verstärkung starten und habt noch ein bombastisches Weihnachtsgeschenk! Anmeldung: Link in Bio! #merrychristmas #fromCOIwithlove #thecoivienna

Du bist auf der Suche nach einem passenden Weihnac

Du bist auf der Suche nach einem passenden Weihnachtsgeschenk? 🎅🏻
Dann schau doch mal in unserem Online Shop vorbei und schlag zu bei unserem Weihnachtsspecial!
Beim Kauf von zwei Produkten aus der Kategorie „The COI Clothing“ erhältst du -50% auf den günstigeren Artikel!
So kannst du nicht nur deiner/n Liebsten eine Freude machen, sondern auch dich selbst beschenken! 🎁
Link in Bio! #merrychristmas #fromCOIwithlove #thecoivienna

5 Tipps für mehr Motivation für dein Training:

5 Tipps für mehr Motivation für dein Training: 1. Erstelle eine Routine: Mach dir einen konkreten Plan - wann wird gearbeitet, wann wird gegessen, wann ist Zeit für Training angesagt und wann ruhst du dich aus. Wir wollen es dir leicht machen: Unsere Online Classes finden jeden Tag um 07:00 und 18:30 statt. Am Wochenende gibt es selbstverständlich auch Einheiten.
2. Raus an die frische Luft: Der Herbst ist die ideale Zeit um draußen Sport zu treiben. Eine kleine Runde Laufen reicht dabei schon aus, um einen klaren Kopf zu bekommen und deinen täglichen Bedarf an Bewegung zu decken. Das passende Programming dazu findest du in SugarWOD.
3. Bring Abwechslung in dein Training - Wähle aus unterschiedlichen Templates aus unserem Programm, um an deinen Zielen zu arbeiten. Ab kommender Woche wird das Angebot sogar noch erweitert - stay tuned!
4. Gemeinsam geht es leichter: Zwar ist es gerade keine gute Idee, mit unseren Trainingsbuddys in „Real Life“ zu trainieren - in unseren Online Classes könnt ihr trotzdem gemeinsam schwitzen.
5. Setze dir kleine Ziele: Formuliere kurzfristige und langfristige Ziele, dann nimm dir Zeit sie zu visualisieren. Wie fühlt es sich an, wenn du sie erreicht hast?! Dann aber nicht vergessen: Wenn du eine Etappe geschafft hast, ist es Zeit für eine Belohnung! #training #motivation #lockdown #trainwithus #thecoivienna

In SugarWOD findet ihr neben unseren Online Classe

In SugarWOD findet ihr neben unseren Online Classes auch unser spezifisches Running und Gymnastics Programm. Ihr braucht hierzu kein Equipment und könnt jederzeit loslegen.
Jede Woche gibt es jeweils drei Workouts - natürlich wie immer mit Warmup und allem was dazu gehört. #COIrunning #COIgymnastics #onlineprograming #trainwithus #thecoivienna

Du vermisst Carina und ihre Yoga Sessions im COI?

Du vermisst Carina und ihre Yoga Sessions im COI?
Ab sofort findest du verschiedene On Demand Einheiten in unserer Online Videothek auf Eversports!
Do your mobility! #yoga #mobility #ondemand #trainwithus #thecoivienna

Tipps für einen besseren Schlaf: 1. Regelmäßi

Tipps für einen besseren Schlaf: 1. Regelmäßige Aufsteh- und Zubettgehzeiten zur Unterstützung des biologischen Rhythmus.
2. Verzichte auf Mittagsschlaf. Dieser kann Ein- und Durschlafstörungen in der Nacht zur Folge haben. Power Naps sollten nie länger als 20 Minuten sein.
3. Drei Stunden vor dem Zubettgehen keine größeren Mahlzeiten essen, denn durch die erhöhte Magen - und Darmaktivität kann der Schlaf unruhiger werden.
4. Vermeide Alkohol, da er die Schlafqualität gravierend beeinträchtigt!
5. Regelmäßiges körperliches Training verbessert deinen Schlaf.
6. Gestalte deine Schlafumgebung angenehm und schlaffördernd. Vermeide helles Licht und Lärm. Die optimale Temperatur im Schlafzimmer liegt bei etwa 18 Grad.
7. Vermeide Bildschirmlicht, denn der blaue Lichtanteil hemmt die Ausschüttung des Schalfhormons Melatonin und beeinflusst die innere Uhr.
8. Gestalte ein Einschlafritual: Eine Pufferzone zwischen Alltag und Zubettgehen mit Entspannungsübungen, Tee trinken, lesen, etc. Auch eine tolle Zeit für eine kurze Yoga oder Mobility-Einheit! #tipoftheday #sleepwell #happymonday #thecoivienna

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