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Kostenlose Probestunde FAQ

Wir suchen Verstärkung! „Facility Manager“

Wir suchen Verstärkung! „Facility Manager“ Deine Aufgaben: Reparaturen und Wartung des Equipments,
Ausbesserungsarbeiten,
Bodenpflege im Trainingsbereich 6-8h pro Woche Melde dich unter hallo@thecoi.at.

Manche lieben ihn, manche hassen ihn - aber alle k

Manche lieben ihn, manche hassen ihn - aber alle kennen ihn: Den Pistol Squat. Weißt du, was er dir bringt?
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch einseitige Trainierbarkeit
- Hoher Trainingseffekt durch Rekrutierung vieler Muskelfasern
- Verbesserte Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit
- Verbesserte Mobilität und Flexibilität im Sprungelenk
- Verbesserte Propriozeption der Beine und des Rückens Welche Variante der Kniebeuge ist dein Favorit?
Erzähl es uns in den Kommentaren! #pistolsquat #squat #tellus #trainwithus #thecoivienna

Keep calm, it’s #flexfriday! 💪🏽 #flexfrid

Keep calm, it’s #flexfriday! 💪🏽 #flexfriday #flexingpeople #flexingcrew #friday #trainwithus #thecoivienna

Warum du regelmäßig Sport treiben solltest? 1.

Warum du regelmäßig Sport treiben solltest? 1. Dein Herz-Kreislauf System verbessert sich. Deine Ausdauer wird besser. Der Blutdruck sinkt.
2. Dein Bewegungsapparat wird leistungsfähiger. Die Knochendichte und die Beweglichkeit nimmt zu. Die Muskelkraft und Stützfunktion verbessert sich.
3. Der Energieumsatz steigt: Bei gleichbleibender Kalorienzufuhr purzeln die Pfunde.
4. Die Immunabwehr verbessert sich.
5. Die Gehirnfunktionen verbessern sich: Die Neubildung von Nervenzellen und die Gehirndurchblutung nimmt durch regelmäßigen Sport zu.
6. Sport wirkt antidepressiv! Also, worauf wartest du? Ab zum Training! 😊 See you at the COI Vienna. #trainwithus #staystrong #stayhealthy #staysafe #thecoivienna

Trust the process and enjoy the journey. #eyeson

Trust the process and enjoy the journey. #eyesontheprize #consistency #process #enjoythejourney #trainwithus #thecoivienna

GEWINNSPIEL 🎁 Gewinne eine gratis Gruppenstun

GEWINNSPIEL 🎁 Gewinne eine gratis Gruppenstunde für dich und deinen Workout-Buddy + eines unserer leckeren Goodies! So einfach gehts:
- Folge @thecoivienna
- Markiere deinen Workout-Buddy in den Kommentaren
- Poste den Beitrag in deine Story .. und schon seid ihr dabei! Die Auslosung findet am Sonntag, den 11.10.2020 statt! Good luck! ☘️ See you at the COI Vienna. #gewinnspiel #winnerwinner #freeclass #freegoodies #seeyou #atthecoivienna

Jumping into a new week like… @schimsta_on_inst

Jumping into a new week like… @schimsta_on_insta #happymonday #newweek #newstart #haveagoodday #seeyou #atthecoivienna

Wie oft integrierst du Mobilität in dein Trainin

Wie oft integrierst du Mobilität in dein Training?
Schon mal unsere Yoga Classes besucht?
Unsere liebe Carina von @fancypantsyoga gibt dir jeden Sonntag die Möglichkeit, an deiner Beweglichkeit zu arbeiten.
Probiere es aus und überzeuge dich selbst! #yogasunday #yoga #doitforyourself #atthecoivienna

Those who train together, stay together 🖤 #tra

Those who train together, stay together 🖤 #traintogether #staytogether #coilove #loveisintheair #thecoivienna

Snack gefällig?! Egal ob vor, während oder nach

Snack gefällig?!
Egal ob vor, während oder nach deinem Training unsere Riegel schmecken immer fantastisch! 🤤
Ps: Auch im Homeoffice ein Lifesaver! 😏 #foodspring #barebells #proteinbar #snackattack #getone #gettwo #enjoy #thecoivienna

Hoch die Hände! Wochenende! 🙌🏽😆 Wie ver

Hoch die Hände! Wochenende! 🙌🏽😆 Wie verbringst du am liebsten deine freien Tage? Wir starten mit unserem heutigen Workout of the Day: „Big Drip“
AMRAP 20:
200 Meter Run
16/12 Calorie Bike/Row/Ski
12 Pull Ups
8 Single Arm Dumbbell Snatches (30/22,5) See you at the COI Vienna! #happyweekend #weekendvibes #wallballs #trainwithus #startyourdayright #atthecoivienna

Fundamentals is back! Unsere Fundamentals Stunden

Fundamentals is back! Unsere Fundamentals Stunden sind für alle Anfänger*innen bzw. Wiedereinsteiger*innen geeignet.
Auf dem Programm steht das Festigen grundlegender Bewegungsmuster durch viele Wiederholungen mit Tempo und Pausen, abwechslungsreiche Trainingsintervalle und das Kennenlernen unserer tollen #COImmunity. Check einfach unseren Stundenplan online und buche dir einen Platz! See you at the COI Vienna! #fundamentals #getstarted #startnow #trainwithus #thecoivienna

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