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Push Ups - simple aber nicht einfach. Coach Albe

Push Ups - simple aber nicht einfach. Coach Alberto zeigt dir seine Tipps und Tricks, damit dein Push Up kein Pfusch Up wird. #CoiQuickTip #pushup #pushupseveryday #howto #TheCoiVienna #thecoineverstops #hipfhopf #crossfittraining #trainwithus #CrossfitDACH

Endlich! Das Warten hat ein Ende: unser Outdoor Gy

Endlich! Das Warten hat ein Ende: unser Outdoor Gym ist wieder geöffnet. 🖤👊 Workoutblöcke stehen Morgens, Mittags und am Abends für dich zur Verfügung. Einfach via Eversports anmelden, oder hallo@thecoi.at. Um einen reibungslosen und auch verantwortungsvollen Ablauf sicherzustellen, gibt es ein paar Dinge zu beachten: * Es finden keine geführten Gruppenstunden statt, nur freies Training. Bitte kommt als einzelne Haushalte - keine Verabredungen. Jedem Haushalt wird eine Fläche von 20m2 (incl Luftraum über der Mauer) zur Verfügung sehen. Dabei muss ein Abstand von zwei Metern zwischen den Personen (unterschiedlicher Haushalte) eingehalten werden. * Es gibt insgesamt sechs Trainingsflächen auf der Terrasse, welche jeweils von einem Haushalt verwendet werden können. * Das Gym darf nur zum Holen von Equipment betreten werde - einzeln und mit Maske. 😷 * Bitte kommt wenn möglich bereits umgezogen. * Das Outdoor Open Gym findet nur bei guten Wetter statt. #trainwithus #thecoivienna #thecoineverstops #crossfittraining #CrossfitDACH #endlichwieder #outdoorgym

Tag 1 der CrossFit Games Quarterfinals ist vorbei

Tag 1 der CrossFit Games Quarterfinals ist vorbei und unsere COI AthletInnen haben auch diesmal wieder tolle Leistungen gezeigt! Leider konnten aufgrund des umfangreichen Equipments, das für diese Stage nötig ist, nicht alle teilnehmen, die sich über die Open qualifiziert hatten, trotzdem sind jeweils zwei Athletinnen und Athleten für uns angetreten. Bei den Frauen liegt @paula_zikowskii zur Zeit auf Rang 107 in Europa, sowie @ninamaschi auf Rang 920. Bei den Männern liegt @instaberto_luigi auf einem tollen Rang 170, und @bernhard_bernstein auf Rang 903.
Gemeinsam mit unserem Team traten in Wien auch @hendrik_senf aus Deutschland, sowie @fionaomi_ an, die auf zur Zeit auf Rang 174 bzw. 428 liegen. 👊 Die jeweils Top 60 schaffen es zu den s.g. Semifinals, es ist alles noch drin - heute und morgen geht es weiter, wir drücken die Daumen! #thecoivienna #thecoineverstops #letscrushit #quarterfinals #crossfitfamily #crossfittraining #crossfittraining #crossfitgames

To the moon or to the gym? Ganz egal - wir unters

To the moon or to the gym? Ganz egal - wir unterstützen beides. Und jetzt auch Bitcoin und Ethereum. Ab sofort kannst du im COI mit Krypto Währungen zahlen. Für mehr Details kontaktiere einfach: hallo@thecoi.at. #trainwithus #gymcoin #crossfittraining #tothemoon #cryptonews #thefutureisnow

Immer vorwärts, den Sommer im Blick. Was sind d

Immer vorwärts, den Sommer im Blick. Was sind deine Fitnessziele für die nächsten Wochen?
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#eyesontheprize #COImmunity #TheCoiVienna #thecoineverstops #crossfittraining ⁠
#CrossfitDACH #letscrushit

Deck Squats - auch für erfahrene Athleten eine Ch

Deck Squats - auch für erfahrene Athleten eine Challenge. Wie du richtig Schwung bekommst und sie trotzdem meisterst verrät dir Coach Alberto in unserem nächsten Quick Tip. #theyseeusrollin #CoiQuickTip #TheCoiVienna #decksquats #trainwithusonline #weloveourcoaches
#hipfhopf

Tu was du kannst. Mit dem was du hast. Dort wo du

Tu was du kannst. Mit dem was du hast. Dort wo du bist. ⁠
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Ganz egal ob vor deinem Sofa, am Balkon oder Outdoor.⁠
Wir sind da für dich, mit rund 140 Online Classes, die auf dich warten. ⁠
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#TheCoiVienna #thecoineverstops #crossfittraining #zusammenimlockdown #wallballlovers #anywhere #anytime #CrossfitDACH

Goodbye excuses. Hello pain, sweat and results.⁠

Goodbye excuses. Hello pain, sweat and results.⁠
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Bereit für 21.3? Samstag um 10.00 geht es wieder los, zusammen mit den COI Coaches in der Live Class.⁠
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Zeig was du kannst! 👊🏻⁠
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#crossfitopen2021 #eyesontheprize #consistency #process #getthatscore #thecoineverstops #crossfittraining #CrossfitDACH

Du willst dass Yoga Teil deiner Routine wird?⁠ A

Du willst dass Yoga Teil deiner Routine wird?⁠
Atme ein und komm mit uns und @fancypantsyoga zur Ruhe. ⁠
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Online und komplett stressfrei.⁠
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#ohmm #yoga #enjoythejourney #feelthenow #doitforyourself #startyourdayright

Hast du 21.2 gecrushed?⁠ ⁠ Wir sind neugierig

Hast du 21.2 gecrushed?⁠
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Wir sind neugierig auf die Leistung der COImmunity.⁠
Teile dein Video und markiere @TheCoiVienna.⁠
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#crossfitopen2021 #eyesontheprize #consistency #process #thecoineverstops #trainwithus #COImmunity #CrossfitDACH #Workoutmemories

Leider sind die Türen zum COI noch immer verschlo

Leider sind die Türen zum COI noch immer verschlossen. ⁠
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Aber bei den frühlingshaften Temperaturen und über 140 Online Classes, steht einem Outdoor Training nichts im Wege!⁠
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⁠#trainwithusonline #Springhassprung #process #outdoorworkout #enjoythejourney #doitforyourself

Unsere Crossfit Games Open Live Class geht in die

Unsere Crossfit Games Open Live Class geht in die zweite Runde. Start wieder diesen Samstag, um 10:00 Uhr - sei dabei und hol dir deinen Score!⁠
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Für alle, die im Lockdown keinen oder kaum Zugang zu Equipment haben, gibt es die Open Workouts auch in einer "Basic Equipment" und "No Equipment" Variante. ⁠
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Du bist nicht angemeldet? Auch kein Problem. Sei dabei und schnapp dir den besten Score innerhalb der COI Community!⁠
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#CrossfitOpen2021 #eyesontheprice #getthatscore #TheCOIVienna #thecoineverstops #crossfittraining #zusammenimlockdown #CrossfitDACH

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