CrossFit
Was ist CrossFit?
CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen, ständig wechselnden Übungen basiert, die mit hoher Intensität durchgeführt werden. Die Übungen können je nach Fitnesslevel, Alter und Körpergewicht angepasst werden, damit jeder und jede am Training teilnehmen kann.
Es gibt kein „nicht fit genug“. In unseren geführten Gruppenstunden heben wir die Freude an der Bewegung, die Motivation durch Erfolge und die soziale Interaktion mit den Mitgliedern der Community hervor. Im Laufe der letzten Jahre durften unsere Coaches schon viele Menschen auf ihrem Weg zum Ziel und darüber hinaus begleiten. Alle hatten Eines gemeinsam: Sie fühlten sich durch das ganzheitliche CrossFit-Konzept, das neben intensiven Trainingseinheiten auch Ernährungsberatung, Konditionstraining, Verbesserung der Mobilität, Yoga und Pilates mit einschließt, zu Höchstleistungen angespornt.
Ein CrossFit-Studio ist kein Fitnessstudio im klassischen Sinne. Bei uns werden die natürlichen Bewegungsabläufe des Körpers wieder in den Vordergrund gestellt - anstatt, wie es in herkömmlichen Fitnessstudios üblich ist, ausschließlich isoliertes Training einzelner Muskelpartien auf Geräten durchzuführen.
Nachstehend findest du zwei Youtube-Videos, die dir eine ungefähre Idee der Sportart geben sollen:
CrossFIT
CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen, ständig wechselnden Übungen basiert, die mit hoher Intensität durchgeführt werden.
Conditioning
Intensive Trainingseinheiten mit Intervallen von 10 Sekunden bis hin zu lang andauernden Belastungen verbessern die verschiedenen Energiesysteme des Körpers.
Olympic Weightlifting
Diese geführten Gruppenstunden sind für all jene geeignet, die an ihrer Technik im olympischen Gewichtheben feilen möchten und stärker werden wollen.
Gymnastics
Fortschritte in den Turnelementen wirken sich positiv auf fast alle anderen Übungen aus. Freu' dich auf Handstände und fordernde Übungen, die deine Körpermitte kräftigen.
Fundamentals
In unseren Basic Stunden können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene an ihrer Technik und den Bewegungsabläufen feilen.
Pilates
Sowohl als eigenständiges Training, als auch ergänzend zu CrossFit: Pilates verspricht einen Leistungsschub in allen Trainingsbereichen.
Yoga
Yoga ist ein sanfter und effektiver Weg, um deinen Körper in Form zu bringen, die Muskeln zu stärken und zu dehnen oder etwas für deinen vom Sitzen geplagten Rücken zu tun.
The COI Vienna
Handelskai 265
1020 Wien
Premium CrossFit in Wien
01 / 720 12 35
contact@thecoi.at
Noch Fragen?
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