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Premium CrossFit in Wien

 

U1 Vorgartenstraße: 5 Minuten zu Fuß
U1 Donauinsel: 6 Minuten zu Fuß
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Öffentlich bis Vorgartenstraße (U1)

Karlsplatz (U1) – 6 Minuten
Messe-Prater (U2/U1) – 7 Minuten
Wien Mitte (U4/U1) – 8 Minuten
Spittelau (U4/U1) – 11 Minuten
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Strong For Life x The COI

Mom Classes

Die Mom Classes bieten ein ganzheitliches, funktionelles Training speziell für Frauen in und nach der Schwangerschaft. Willkommen sind alle, die während der Schwangerschaft aktiv bleiben oder nach der Geburt sicher und kompetent begleitet ins Training einsteigen möchten.

Coach Tanja – selbst Mama und spezialisiert auf prä- und postpartales Training – begleitet dich in dieser besonderen Phase. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Tanja legt größten Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen und Bewegungsabläufe und passt die Intensität individuell an deinen Fitnesslevel und den Kontext deiner Schwangerschaft an, um dir die optimale Herausforderung zu bieten.

Durch gezielte Bewegungen und Atemtechniken werden Kraft, Flexibilität und Ausdauer gesteigert, wobei das Wohlbefinden der (werdenden) Mamas stets im Mittelpunkt steht. Babys und Kleinkinder sind herzlich willkommen, denn das Training soll nicht enden, wenn das Mama-Sein beginnt.

Die Mom Classes können via Eversports mit einem Einzelticket oder einer Blockkarte gebucht werden. Personen mit einer regulären COI-Mitgliedschaft, die ein Kind erwarten, können diese Kurse im Rahmen ihrer bestehenden Mitgliedschaft nutzen.

Ein Wechsel in die Mom Classes wird ab der 20. Schwangerschaftswoche oder sobald der Babybauch sichtbar zu wachsen beginnt empfohlen. Für Fragen zur Class schreibt eine E-Mail an tanja@strongforlife.at.

Bei einer komplikationslosen Schwangerschaft können die Mom Classes bis zum Ende der Schwangerschaft besucht werden. Nach der Geburt können die Kurse ab der 6. Woche nach einer Spontangeburt oder ab der 10. Woche nach einem Kaiserschnitt besucht werden – idealerweise nach Abschluss eines Rückbildungskurses. Eine ärztliche Freigabe ist in jedem Fall erforderlich.

Ganzheitliches Training für Frauen während und nach der Schwangerschaft, auch ohne Vorkenntnisse

Coach Tanja passt Übungen individuell an Fitnesslevel und Schwangerschaft an

Fokus auf Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Wohlbefinden der Mamas, Babys sind willkommen

Buchbar über Eversports, für COI-Mitglieder kostenfrei nutzbar

Teilnahme bis zum Ende der Schwangerschaft möglich, nach Geburt mit ärztlicher Freigabe ab 6 bzw. 10 Wochen

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Schnupperstunde

Besitzt du noch keine bestehende COI Mitgliedschaft (abgeschlossen vor deiner Schwangerschaft) oder eine Blockkarte für unsere Mom-Classes, so kannst du einmalig um nur EUR 10,- eine Schnupperstunde via Eversports oder E-Mail an tanja@strongforlife.at buchen. Klicke einfach auf den Link und buche jederzeit, wir freuen uns auf dich! Entscheidest du dich im Anschluss für eine unserer Blockkarten für die Mom Classes, so schreiben wir dir die EUR 10,- wieder gut!

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